新手媽媽注意!容易造成過敏的副食品食物清單

已更新:2020年4月14日



(作者/可樂果媽)樂樂連續幾天都嗯出硬硬的便便,除了把ㄋㄟㄋㄟ泡濃一點之外,也讓樂樂吃了木瓜和地瓜。 趁著這一天要去醫院打B肝和五合一,詢問小兒科醫生關於硬便便的問題。 可樂媽私底下也趕緊上網爬文,發現原來便秘也是過敏的症狀之一。 添加副食品雖是進入成長很重要的階段,不過食物可真的不能亂吃呀! 可樂媽發現,樂樂從出生就常常喜歡在大人肩膀上或枕頭上磨臉。 詢問過專業的中醫師(韋睿宏醫師),醫師認為是鼻子過敏,鼻子會癢不會抓,只好用磨的。 天啊!樂樂果真遺傳爸媽的鼻子過敏啦!很擔心樂樂的過敏體質容易誘發其他疾病,所以添加副食品可得更加小心謹慎。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 過敏症狀包括:流鼻水、鼻塞、打噴嚏、腹瀉、、便秘、氣喘、鼻竇炎、喉嚨痛、黑眼圈、頭痛、皮膚癢、起疹子、異位性皮膚炎。 添加副食品,應一次讓寶寶吃一種新食物,一種食物試三天,且從少量開始,觀察4-7天後,沒有出現過敏反應,再餵食下一種新食物。 當單一食物都嚐試過後,再將多種食物混在一起食用。 ●較不易過敏的食物: 1.水果類:芭樂、蘋果、梨子、木瓜、葡萄、棗子、酪梨、小紅莓、杏桃。 (建議可以加熱再食用,可以『低過敏原化』) 2.蔬菜類:地瓜、萵苣、高麗菜、莧菜、地瓜葉、青江菜、空心菜、胡蘿蔔、花椰菜、甜菜。 3.五穀類:米類。(包含米精) 4.肉類:羊肉、雞肉、火雞。 --------------------------------------------------------------------------------------------- ●高過敏食品(建議一歲或一算半以後再添加): 1.奶蛋類:羊奶、牛奶、起司、蛋、乳製品 2.肉類:鴨肉、牛肉、豬肉。 3.海產類:有殼海鮮(包含鮑魚、牡蠣、九孔、蟹、蛤、貝類、蝦等)、鮭魚、魷魚、鱈魚、鰻魚、魚翅、鮪魚、海帶。 4.五穀類:芝麻、麥麩、玉米、小麥。(包含麥精) 5.堅果類:可可豆、花生、栗子、葵花子、杏仁、核桃、腰果…等。 6.豆類:花豆、黃豆、毛豆、綠豆、大豆、黑豆。 7.蔬菜類:蘆筍、竹筍、芋頭、蕃茄、芹菜、茄子、豌豆、蘑菇、香菇、芥菜、四季豆、殘留農藥的蔬菜。 8.水果類:香蕉、柑橘類(柳橙、橘子、葡萄柚等)、橄欖、鳳梨、奇異果、草莓、芒果、椰子、哈密瓜。 9.其他類:胡椒、蜂蜜、酵母、咖啡、香草、茶、醬油、含酒精飲料。 10.其他隱藏性食物: ‧奶蛋類隱藏來源:麵包、各式糕點、布丁、濃湯、餅乾、蛋糕、冰淇淋、焗烤、可可飲品、含奶油的食物、肉汁及一些醬汁…等。 ‧海帶的隱藏來源:昆布醬油、日式高湯、海帶醬、海帶粉。 ‧綠豆的隱藏來源:綠豆糕、八寶粥、冬粉。 ‧花生的隱藏來源:割包、豬血糕、貢糖、八寶湯。 ‧小麥的隱藏來源:義大利麵、麵包、包子、饅頭、麵條。 ‧黃豆的隱藏來源:豆腐、豆乾、豆奶、豆漿、豆花、等。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 在陳俊旭『吃錯了,當然會生病!』一書則作如下建議,僅供參考: ●兒童食物過敏引發的各種症狀: ☆鼻竇炎、喉嚨痛、常感冒、黑眼圈、頭痛、皮膚癢、起疹子、便秘、腹瀉、疲倦、異位性皮膚炎、流眼淚、學習不專心。 在陳俊旭『過敏,原來可以根治!』一書提到的台灣十大慢性過敏原: 第一名:牛奶 第二名:蛋 第三名:小麥 第四名:黃豆 第五名:花生及堅果類 第六名:玉米 第七名:魚和甲殼類海產 第八名:鳳梨 第九名:酵母 第十名:葡萄柚 (資料來源:2006年歐忠儒統計633人) ---------------------------------------------------------------------------------------------- 在『最新斷奶食物全書』裡,標示的過敏食物如下: ☆蛋、小麥、蕎麥、乳製品、大豆、明膠、山藥 ☆魚貝類:鯖魚、鮭魚、烏賊、蝦、蟹、鮭魚卵、鮑魚 ☆肉類:牛肉、雞肉、豬肉 ☆水果:奇異果、橘子、桃子、蘋果、香蕉 ☆堅果類:花生、核桃 ﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦﹦ ★原文出自: 可可(GIGI)的隨想世界http://angela700422.pixnet.net/blog

(文章授權提供/可可的隨想世界版主-可樂果媽)

 

*作者:擁有三個孩子的可樂果媽

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