停止電玩就會渾身不對勁?大腦被遊戲上癮症綁架了?


【中華創新未來協會/作者:李旻珊醫師】原本品學兼優的孩子,因為沉迷電玩而疏於學業,當被限制時竟爆怒,當孩子或大人沉迷打怪、手遊而忘世事,甚至出現情緒失控難自拔!精神科醫師表示:可能是罹患『遊戲障礙』!


2019年5月25日,世界衛生組織(WHO)在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂版,正式將遊戲障礙(Gaming disorder)認定為疾病,將於2022年1月1日正式啟用。


臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊解釋,什麼是遊戲障礙?

簡單的比喻就是打電動的玩家大腦被遊戲綁架了,無法去思考或執行其他重要的功能,若停止打遊戲就渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。同時遊戲障礙也可能會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題連結,不過,這各現象指的是玩家的失控行為,而非玩遊戲本身這件事,換言之,遊戲本身並無問題,只要時間分配得當,不沉迷上癮,是可以讓遊戲適度幫助自己紓壓的。


若已有沉迷遊戲的情況發生該怎麼辦?

李旻珊建議,可增加其他興趣、轉移注意力,讓其他的趣事來替代「最心愛的遊戲」,或限制自己一天只能玩兩個小時、要先完成其他重要事項等方式,適度的讓自己抒發壓力及緩衝情緒都是讓生活更美好的方式,過猶不及都會讓身心失衡,造成不好的影響。


(文章授權提供/李旻珊醫師)

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